Справочная по сбросу веса. Как похудеть

Основные принципы

Эти статьи и ссылки покрывают основной спектр вопросов по сбросу веса, предоставляют информацию о подсчёте калорий, создании дефицита калорий и подборе соответствующих упражнений.

Как сбросить вес
Упражнения на сброс веса в условиях жёсткого графика
Сброс веса для подростков

Упражнения и сброс веса

Следующие статьи рассказывают, как упражнения влияют на потерю веса, какие подобрать упражнения и составить из них программу, чтобы проработать все группы мышц, от бёдер и ягодиц до плечевого пояса и пресса.

Сброс веса с помощью сплитов
Кардио для сброса веса
“Зона сжигания жира” и потеря веса
Справочная по упражнениям

Советы и факты о сбросе веса

Даже если у вас уже есть вся необходимая информация, сбрасывать вес совсем не легко. Эти ресурсы помогут вам поставить реальные цели, покажут, чего следует ожидать от выполнения упражнений, а также укажут на частые препятствия, возникающие на пути желающих похудеть.

Как поставить цели по сбросу веса
10 причин, почему сложно похудеть
Почему вы не сбрасываете вес
Следует ли вам выбросить весы?

Как получить результаты, сбрасывая вес

Эти статьи и ресурсы подадут вам новые идеи, как эффективно сбросить вес, а также порассуждают на такие актуальные темы, как замедление прогресса в тренировках и недостаток мотивации.

Секреты успешного похудения
Добиваемся результатов от тренировок
Почему случаются застои
5 способов продолжать тренироваться
Мотивируйте себя заниматься

Программы по сбросу веса

Эти бесплатные онлайн-курсы предлагают ряд разнообразных программ, которые помогут вам похудеть, привести себя в форму и начать вести здоровый образ жизни.

Каждый курс включает в себя упражнения и рекомендации по питанию, возможность отслеживать ваш прогресс, а также широкий спектр идей по тренировочным программам.

Инструменты для похудения

Есть ли у вас средства измерения прогресса, которого вы добились? Эти статьи, калькуляторы и таблицы помогут вам выяснить, сколько калорий вы сжигаете, зафиксировать статистику ваших физических показателей и узнать, сколько калорий вы обычно потребляете.

БМР-калькулятор
4 способа отследить прогресс вашего похудения

Калькулятор активности
Подсчёт калорий

Добавить комментарий