Этой публикацией мы открываем цикл материалов, которые рекомендуются к прочтению в выходные. Кроме того, мы хотим облегчить вам задачу по приобретению знаний. Теперь не нужно совершать сёрфинг по страницам сайта, нужно просто скролить и кликать по заголовкам-ссылкам.

Польза и вред прыжков со скакалкой

прыжки на скакалке фото

Красивое подтянутое тело и проработанные мышцы — думаете, за этими словами кроются изнурительные многочасовые занятия в фитнес-зале? Да, многие из нас начинают свой путь к красивой фигуре именно с этого, забывая о том, что всё гениальное — просто.

Попрыгали? Пора и перекусить 🙂

Рис Басмати с овощами

рис с овощами

Благодаря изобилию овощей это чудесное блюдо может быть как гарниром к мясу или рыбе, так и полноценным горячим. Превосходное легкое, но вместе с тем питательное блюдо отлично подойдет тем, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни.

Благодаря использованию оливкового масла, в котором в большом количестве содержатся витамины, полезные кислоты, «хорошие» жиры, это отличный вариант разнообразить диетическое или постное меню. Энергетическая ценность готового блюда – 84 ккал на 100 грамм. Белки- 53,9, жиры – 117,8, углеводы – 236,5. Приготовление блюда займет около 1 часа, но особой подготовки не требует.

Такой простой и такой сложный жим

жим штанги пауэрлифтинг

Каждый атлет и почти каждый житель земли понимают, о чем сейчас идет речь. Да, это жим штанги лежа, упражнение используемое в фильмах про американские тюрьмы, помните, там еще ходят чернокожие качки с грозным выражением лица? Упражнение, которое включают в свои комплексы новички и продвинутые спортсмены почти в любом виде спорта, требующего физической подготовки. Да и показатель оснащенности любого спортивного клуба – это количество скамеек для выполнения этого движения.

5 причин заняться скандинавской ходьбой

Пришла весна, и вы вновь задумались об активном образе жизни. Если вы спортсмен-любитель со стажем и уже много чем занимались в своей жизни, но хотите попробовать что-нибудь новенькое, тогда вам стоит обратить внимание на скандинавскую ходьбу.

Желаем хороших и продуктивных выходных! Не хотите скролить и кликать по ссылкам? Подписывайтесь на новости нашего сообщества в ВК. Мы вам рады всегда и везде!