По нашей пятничной традиции мы подготовили очередной дайджест, состоящий из особо значимых публикаций прошедшей недели.

 

Все что вы хотите знать о йоге

йога фото

Йога – это довольно широкое понятие, но говоря простым языком, это соединение духовных и физических практик, нацеленное на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения гармонии. Занимаясь подобными практиками, человек укрепляет не только свое тело, но и дух. В последнее время йога очень популярна. В чем же секрет этой популярности?

 

Как накачать голень. Убойная тренировка

тренировка голени

Традиционные запросы: как накачать грудь, как накачать бицепс и ягодицы, лидируют в топах поисковых систем. Во всем этом списке особняком выглядит запрос: как накачать голень. Не то, чтобы он встречается редко, просто актуальность этого запроса не снижается в течение года. Голень не подвержена сезонным изменениям интереса и праздникам.

 

Кручу, верчу — похудеть хочу! Какую пользу приносит фигуре кручение обруча?

упражнения с обручем

Хулахуп (то есть обруч) — одно из самых простых в использовании и при этом эффективных средств, которое всего за несколько минут в день поможет вам избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах — на ягодицах и талии — и принесёт немалую пользу здоровью. Подробнее о том, почему этот нехитрый спортивный снаряд стоит взять на вооружение.

 

Пять продуктов, которые помогут вам похудеть

хрен фото

Если вы хотя бы раз сталкивались с проблемой избыточного веса и пытались от него избавиться, то знаете, что самое сложное в этом деле — соблюдать диету. После изнурительных физических нагрузок так хочется себя побаловать и съесть что-нибудь вкусненькое.

Чтобы не свести свои старания в тренажёрном зале к нулю, полезно иметь в холодильнике несколько продуктов, которые мало того, что от чувства голода спасут, так ещё и помогут избавиться от лишних килограммов.