Для того, кто до сих пор не определился, как он будет отдыхать этим летом, мы подготовили очередной материал в духе «совместить приятное с полезным». И главный герой в нём — велосипед — незаменимое средство для улучшения настроения, укрепления мышц и здоровья в целом. Однако, как и многие другие «лекарства», его нужно принимать, тщательно прочитав инструкцию. Обо всех «за» и «против» сейчас расскажем.

Считаем неоспоримые «за»

польза велосипеда

1. Доказано: во время велосипедной прогулки укрепляется дыхательная система, а также сердце и сосуды.

2. Езда на велосипеде — это профилактика против возникновения и развития варикозного расширения вен. Объясняется это просто: в процессе езды кровь активно циркулирует по всем сосудам ног, не давая ей застаиваться.

3. Регулярные велопрогулки — залог упругих ягодиц. Да и не только ягодиц: езда качает всю нижнюю часть тела.

4. Катаясь на велосипеде изо дня в день, можно сбросить немало лишних кило. Выделите хотя бы полчаса на прогулку верхом на «железном коне» — и скоро ваше тело станет не только стройным, но и спортивным и подтянутым.

5. Слышали про вегето-сосудистую дистонию? Ну, конечно, слышали: сегодня этот диагноз врачи ставят чуть ли не каждому второму. Но они могли забыть вам рассказать, что самое верное средство от этого недуга — ничто иное, как езда на велосипеде. Она благоприятно влияет на всю сосудистую систему и не дает ВСД третировать вас своими симптомами в виде обмороков, потемнения в глазах при вставании, учащённого пульса и покалываний в груди.

6. Больше никакой депрессии: учёные доказали, что велопрогулки повышают настроение и помогают легко и быстро справляться с ежедневными стрессами.

7. У простуды тоже не останется шансов — прогулки на двухколесном друге повышают иммунитет.

8. Если вы до сих пор страдали от болей в спине, то скоро забудете об этом — езда на велосипеде тренирует не только ноги, но и мышцы спины.

9. Ежедневные велотренировки сделают вас более выносливыми.

10. Поскольку управление велосипедом требует сохранять равновесие и внимательность, то езда благоприятно скажется на развитии вашей ловкости и координации.

Учитываем возможные «против»

польза велосипеда

Как и для любой другой физической нагрузки, для езды на велосипеде существует ряд противопоказаний. Они относятся к людям, у которых наблюдаются:

  • серьёзные заболевания сердца и сосудов;
  • нарушение координации движения;
  • заболевания суставов и хрящевой ткани;
  • ломкость костей;
  • форма анемия, вызывающая потерю сознания.

Как видите, список противопоказаний минимален. И главное, что нужно для получения максимума пользы от велозанятий, — желание!

Вам понравятся и принесут пользу похожие публикации: Ходьба для похудения. Польза бега по утрам.