В этой публикации мы собрали несколько современных гаджетов, которые помогают сделать активную жизнь эффективней, подчинив её расписанию и контролю. Вашему вниманию представлены фитнес -трекеры в…
Тренировки, ФитнесМедицинбол. Тяжелый мяч – эффективная тренировка
Апрель 3, 2017Мяч Medicine ball – название говорит само за себя, медицинский мяч, если дословно. То есть мяч, который широко используется в медицине, в качестве снаряда для…
Силовые тренировки, ТренировкиКак сесть на поперечный шпагат — секреты и упражнения
Февраль 14, 2017Один из самых ярких способов демонстрации гибкости – поперечный шпагат. Каждая девушка хоть раз, но хотела удивить окружающих и, в первую очередь, себя растяжкой и…
ТренировкиОсобенности сплит тренировок для девушек, пример программы
Февраль 11, 2017Split в переводе с английского означает «разделять». Суть сплит тренировок состоит в том, что за один раз вы прорабатываете не все мышцы тела, а только…
ТренировкиУпражнения для боков — формируем соблазнительные изгибы
Февраль 10, 2017Упражнения для боков — формируем соблазнительные изгибы! Лишние жировые отложения в области боков — это распространённая проблема фигуры, с которой нередко сталкиваются даже стройные девушки.…
ТренировкиУпражнения для начинающих на каждую часть тела
Февраль 9, 2017Ну что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на…
Тренировки6 секретов приседаний
Февраль 9, 2017Какое упражнение является настоящим тестом общей силы? Может жимы лежа? Тысячи решительных воинов из спортзалов, безусловно, согласятся. А что насчет мертвых тяг? Многие успешные силовые…
ТренировкиПочему нужно делать планку целый месяц
Февраль 7, 2017Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение…
Тренировки♦ 1. Низкие приседания Приседания – идеальное упражнение для ног, особенно, для их внутренней части. Расставьте ноги на ширине плеч, стопы полностью стоят на полу,…
ТренировкиСиловые тренировки для женщин. Мифы и советы.
Февраль 3, 2017Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки…
Тренировки